エクササイズ

  1. 足首の動き改善足の血流を良くする『足上げ交互』

  2. 足首の動きを改善する『ハーフニーアンクルエクササイズ』

  3. 足首の動きを改善する『アンクルサークル』葛飾区こばやし接骨院

  4. 体幹を鍛える『ハーフニーキープ』

  5. 足のアーチを鍛える『四つばい膝上げ』

  6. 足のアーチを鍛える『親指上げ』

  7. 股関節の動きを改善する『ランバーローテーション』

  8. 股関節の動きを改善する『ヒップリフト』

  9. 背中の動きを改善する『きゃっとばっく』

  10. 首を安定させる『エロンゲーション』

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