1. 首を安定させる『エロンゲーション』

  2. 股関節前面、太もも前面ストレッチ『プレッツェル』

  3. 肩後方のストレッチ『スリーパーストレッチ』

  4. 股関節の動きを改善する『後方ゆさぶり』

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