広背筋のストレッチ『フォースタンスストレッチ』

効果

広背筋、肋間筋のストレッチ

こんな人にオススメ

・肩を上げると痛い
・腰が痛い
・首や肩が張るなど

広背筋は日常生活やスポーツの時にとてもよく使われる筋肉なので硬くなっている人がとても多いです。
この筋肉は腕から骨盤まで付く背中の大きい筋肉、腕まで付いている筋肉なので硬くなると肩が上がりづらくなってしまいます。
また広背筋が硬くなると腰の骨を前に引っ張るので腰の反りが強くなり腰痛の原因にもなります。

特にこのような姿勢の人は広背筋が硬くなっている可能性がとても高いです。

この姿勢でスポーツをしたり、日常生活を送っていると痛みの原因にもなるので広背筋をストレッチするのはオススメです。

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