背中の動きを改善する『きゃっとばっく』

今回は背中の動きを改善する『きゃっとばっく』を紹介します。

『きゃっとばっく』を行うことで背骨の動きを良くすることができます。
本来背骨は曲げたり、反ったり自由にできるのですが、猫背で見られる丸まった姿勢で過ごしていると背骨の柔軟性が失われてしまい、背骨が硬くなってしまうと腰を曲げたり、反らしたりするのがやりづらくなり腰の痛みの原因になったりします。
また背骨は肩の動きに重要で肩を上げる時に本来背骨は反ってくれるのですが、背骨が丸まっていると肩を上げるのを制限してしまい、肩の痛みの原因にもなります。
 
上記の写真のように背骨がしっかりと反らないせいで肩の動きは制限されてしまいます。
日常生活はもちろん、スポーツで野球やバレーボールなど肩を使うスポーツ選手は背骨をしっかり反らすことができないと肩の痛みの原因になります。
『きゃっとばっく』は背骨の動きを作るのに最適なエクササイズで、肩や腰の痛みを改善するのにとても良いエクササイズです。
ぜひやってみて下さい!
葛飾区こばやし接骨院

葛飾区こばやし接骨院。柔道整復師の国家資格を保有。野球やサッカー・バレーボールなどスポーツの現場で活躍しているためスポーツ障害や外傷の臨床経験が豊富。

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