シンスプリントを放置するとどうなる？症状の進行パターンを解説

「少し痛いけど、まだ走れるから大丈夫」
「そのうち自然に治るだろう」

こうしてシンスプリントを放置してしまう方は少なくありません。
しかし、放置することで症状が悪化し、長期離脱や疲労骨折に繋がるケースもあります。

この記事では、シンスプリントを放置した場合にどうなるのか、
症状の進行パターンと注意すべきポイントを専門的な視点で解説します。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、すねの内側（脛骨）に沿って痛みが出る障害のことです。
正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、
ランニングやジャンプ動作の繰り返しによって、骨膜や筋肉が炎症を起こしてしまう状態です。

シンスプリントは、初期の段階で適切に対処すれば比較的早く治るものですが、
放置すると次のように進行していきます。

走った後や部活の後に「すねが少し痛い」程度。
この時点で休養やケアをすれば1〜2週間ほどで回復することが多いです。

放置してトレーニングを続けると、運動中にも痛みが出るようになります。
痛みは鈍痛からズキズキとした痛みに変わり、フォームにも影響が出てきます。
ここで無理をすると、筋肉や骨膜の炎症が慢性化します。

階段の昇降や歩行でも痛みが出るようになります。
炎症が骨の深部まで広がり、慢性化している状態です。
この段階まで放置すると、安静期間が1〜2ヶ月以上必要になる場合もあります。

さらに無理を続けると、脛骨の内部にひびが入る「疲労骨折」に進行します。
この段階では運動は完全禁止。
治療にも3ヶ月以上かかるケースが多く、競技復帰が大幅に遅れます。

シンスプリントを放置しても治りにくいのは、
痛みの原因である「筋肉や骨膜への負担」が取り除かれていないからです。

こうした“根本原因”を解消しない限り、
一時的に痛みが引いても、再び繰り返す可能性が高いです。

痛みがある状態でのトレーニングは厳禁です。
軽症であれば1〜2週間の休養で改善するケースもあります。

クッション性の低下した靴や、合っていないシューズは負担の原因です。
扁平足の方はインソールでアーチサポートを補うのがおすすめです。

「我慢できる痛みだから」と放置せず、
スポーツ障害に詳しい接骨院・整形外科で原因を見つけてもらいましょう。

当院では、痛みのある部分だけでなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか」を徹底的に分析します。

「痛みを繰り返さない身体づくり」を目的とした施術を行っています。

シンスプリントは、「放置すれば治る」というものではありません。
放置することで、

早めに正しい対応をすれば、回復までの期間を大幅に短縮できます。
痛みを感じたら、まずは無理をせず専門家にご相談ください。