【専門コラム】腰痛の原因は腰だけじゃない？
デスクワーク・ゴルフで治らない腰痛の原因は？胸郭・股関節の連動性を専門解説｜葛飾区
「腰が痛いから、原因は腰にある」
そう思っていませんか？
実は、慢性腰痛の多くは“腰そのもの”に問題があるだけでなく、
胸郭（胸まわり）や股関節といった**「腰を支える部分」**の動きが硬くなっていることが原因になっているケースが非常に多いのです。
本記事では、葛飾区で腰痛専門の施術を行うこばやし接骨院が、
胸郭と股関節の柔軟性がどのように腰痛へ影響するのか、
そしてその問題をどのように改善していくのかをわかりやすく解説します。
「ストレッチしても腰が軽くならない…」そんな方へ
腰を伸ばしたりマッサージしても、すぐに痛みが戻ってしまう。
実はその腰痛、**「腰以外の硬さ」**が原因かもしれません。
多くの慢性腰痛の方に共通しているのが、
「胸郭（背中・肋骨まわり）」と「股関節」の動きが硬くなっていること。
これらの部位の柔軟性が失われると、
日常動作のたびに腰に過剰な負担が集中してしまいます。
1️⃣ 胸郭の柔軟性低下が腰に与える影響
胸郭とは、背骨（胸椎）と肋骨・肩甲骨で構成された“胴体の骨格”のこと。
姿勢を支えるだけでなく、呼吸や体幹のねじり動作にも関わっています。
🌀 腰を捻るとき、実は腰はあまり動かない？
人が体をひねるとき、実際に動いているのは胸郭と股関節がメインです。
腰（腰椎）は構造上、ほとんど回旋しないようにできています。
しかし胸郭が硬くなると、ひねり動作を代わりに腰が行うことになり、
結果として腰椎にねじれのストレスが集中。
これが慢性的な痛みの引き金となります。
🧩 胸郭が動かないと「反る動作」でも痛む
同様に、腰を反るときも胸郭の背骨（胸椎）が連動して動くことでスムーズに反れます。
胸郭が硬いと、その分まで腰で動かさなければならず、
結果として腰の関節や筋肉が過剰に伸ばされて痛みを生みます。
2️⃣ 股関節の柔軟性低下が腰痛を招く理由
股関節は体の中でもっとも大きな可動域を持つ関節。
歩く・しゃがむ・立ち上がるなど、あらゆる動作で腰と連動しています。
⚙️ 股関節が硬いと「腰で代償する」
本来は、前屈（体を曲げる）や後屈（反る）動作では
股関節が主導して動き、腰の動きはわずかで済みます。
しかし股関節の可動域が狭くなると、
腰がその分まで動かざるを得ず、
筋肉・関節・椎間板に過剰なストレスがかかってしまいます。
結果として、腰の深部にある筋膜が硬く張り付き、
痛みを慢性化させるケースが多く見られます。
3️⃣ 腰痛を繰り返さないためのポイントは「連動性」
腰の痛みは局所的な問題に見えても、
実際には胸郭・股関節・骨盤など、全身の動きの連携の乱れから生まれることがほとんどです。
当院では、単に「腰をほぐす」のではなく、
以下の3つを同時に整える施術を行っています。
| アプローチ部位 | 主な目的 | 効果 |
|---|---|---|
| 腰の深部筋膜 | 癒着をリリースし血行を改善 | 痛みの根本を解除 |
| 胸郭 | ひねり・反り動作の改善 | 腰のねじれ負担を軽減 |
| 股関節 | 曲げ伸ばし・歩行動作の安定 | 腰への代償動作を防止 |
こうして「腰 × 胸郭 × 股関節」を同時に調整することで、
再発しにくい身体の使い方を取り戻していきます。
🌿 まとめ：腰痛を根本改善するには「全身を見る」ことが必要
腰の痛みを訴える方の多くが、
実際には胸郭と股関節の動きが悪くなっていることがわかっています。
いくら腰をマッサージしても、
この“連動性の崩れ”を整えない限り、
本当の意味での改善や再発予防はできません。
【腰痛の根本改善を詳しく知りたい方はこちら】
当院では、腰の深部筋膜へのアプローチに加え、
胸郭や股関節の柔軟性を高める施術を行い、
「再発しにくい身体づくり」をサポートしています。
まずはご自身の連動性をチェックしたい方は、簡単な股関節ストレッチを試してみてください。しかし、根本改善には専門的な調整が必要です。
慢性腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
🔗 関連コラム
