「ランナー膝」の痛み、もう我慢しないで！練習を継続しながら根本改善を目指します
ランニングやスポーツで膝の外側が痛むランナー膝（腸脛靭帯炎）にお困りではないでしょうか？
「できれば運動を休みたくない」「でも、他の整形外科や接骨院に行くと『湿布を貼って安静に』と言われるだけ…」
「しばらく休んで復帰したのに、またすぐに痛みが再発してしまった…」
このような経験から、もう治らないと諦めている方もいるかもしれません。
ご安心ください。ランナー膝は、原因をしっかり突き止め治療すれば、運動を完全に休むことなく改善が可能な症状です。
当院は、葛飾区のランナーの方々が、練習を継続しながら、根本から痛みを改善し、再発しない体づくりを目指せるよう、専門治療を提供しています。
なぜあなたのランナー膝は治らないのか？
腸脛靭帯炎の本当の原因は、単なる「使いすぎ」ではありません。なかなか治らない理由は、「痛い場所」だけを治療して、「痛みの根本原因」にアプローチできていないからです。
腸脛靭帯炎の主な根本原因
腸脛靭帯炎を引き起こす原因は、大きく分けてこの2つが挙げられます。
１．腸脛靭帯の「滑走性」の低下
腸脛靭帯は膝の曲げ伸ばしに伴い、膝の外側にある骨（外側上顆）の上を滑るように動いています。この滑らかな動き（滑走性）が失われると、動くたびに骨と靭帯が擦れてしまい、炎症（痛み）が発生します。
２．体幹と下肢の「横の安定性」の低下
ランナー膝になりやすい方には、前額面（横方向への安定性）が弱いという特徴が見られます。
本来、着地衝撃を全身で支えるには、体幹から足首まで、内側の筋肉と外側の筋肉（特にお尻や体幹の筋肉）が互いに挟み込むように連動し、安定して地面を踏み込む必要があります。
しかし、この横の安定性が低下していると、着地した際に体が左右にグラつき、衝撃を太ももの外側のみで無理に支えようとしてしまいます。この負担の集中が、腸脛靭帯の滑走性を低下させ、炎症を引き起こす根本原因となります。
【当院の専門的な原因特定】
この不安定性を特定するため、当院では問診だけでなく、走る動作やスクワット動作を詳細に観察する**動作分析（アセスメント）**を徹底しています。一般的な治療院では見落とされがちな**着地時の荷重バランス**や、**体幹深部のインナーマッスル**の働きまで細かくチェックし、真の原因を特定します。
一般的な治療で治りにくい理由
- 安静や湿布だけでは滑走性は戻らない: 休んでいる間は痛みが引くかもしれませんが、腸脛靭帯の滑走性が回復するわけではないため、走るとすぐに再発します。
- 腸脛靭帯へのマッサージ・ストレッチだけでは不十分: 腸脛靭帯は靭帯であるため、靭帯自体が硬くなることは、ほとんどありません。そのため、腸脛靭帯ばかりにアプローチしても、根本改善にはつながりにくいのです。治療で滑走性を出すことが重要です。
葛飾区の当院が提供する「走りながら治せる」専門治療
当院は、毎月多くのランナーの膝の痛みを専門的に診ています。ランニング障害の治療は、治療だけでなく動作の改善が不可欠です。当院の治療は、スポーツバイオメカニクスに基づき、このランニング動作における運動連鎖（キネティックチェーン）の破綻を修正することを目的としています。
ランニングを継続しながら腸脛靭帯炎を克服するため、当院では以下のステップで「滑走性の回復」と「横の安定性」の両方へアプローチします。
１．【痛みの改善】腸脛靭帯の滑走性を取り戻す専門手技
腸脛靭帯に付着する筋肉（特に外側広筋など）の緊張が滑走性を妨げています。まず、これらを徹底的に緩め、腸脛靭帯が動きやすい状態を作ります。
その後、当院独自の専門的な手技で、腸脛靭帯が骨の上をスムーズに滑るように調整（滑走性を出す治療）を行います。滑走性が回復すれば、走った時に骨と擦れることがなくなり、痛みが根本から改善に向かいます。
２．【再発予防】内側と外側の連動性を高める運動療法
痛みが軽減したら、再発を防ぐために、膝への負担を根本から減らす体づくりへ移行します。
股関節・足首の可動域改善と安定化トレーニング
腸脛靭帯炎の根本原因である「横方向の不安定性」を改善するため、以下の運動療法を行います。
- 股関節・足首の可動域改善: 硬くなっている関節の動きを改善し、衝撃を分散できる土台を作ります。
- 内側と外側の協調性トレーニング: 筋力アップよりも、内側と外側の筋肉が連動して安定性を発揮するための動作トレーニングが重要です。
この内側・外側の筋肉がバランスよく機能することで、着地時に体が安定し、太もも外側のみに寄りかかる癖を改善します。結果として、ランニング時の膝への負担を最小限に抑え、安定して力強く地面を踏み込めるフォームを目指します。
運動療法は、一時的な痛みの除去だけでなく、再発を許さない体をつくるための当院の専門分野です。国家資格を持つ施術者が、ランナー一人ひとりの走行距離、目標タイム、競技レベルに合わせて、最も効果的なトレーニングメニューを段階的に指導します。これにより、痛みが改善した後も、競技力向上に繋がるフォームへと導きます。
患者さんの声と改善事例
当院で腸脛靭帯炎を克服された方々の声をご紹介します。
30代男性 / マラソンランナー
「大会直前に膝の外側が痛み、練習ができなくなりました。こちらで治療を受け、数回で痛みが改善。大会にも出場でき、走りながら治せたことに感謝しています。」
20代女性 / 陸上部
「安静にしても再発して困っていました。こちらでは股関節や足首の動きから治してもらい、今では毎日練習できています。」
40代男性 / 趣味ランナー
「ランニング歴10年。膝痛で距離を伸ばせませんでしたが、治療後は以前より楽に走れるようになり、フルマラソンも完走できました。」
院長プロフィール（柔道整復師）
- 柔道整復師（国家資格）
- ランナー膝・スポーツ障害の治療実績多数
- 葛飾区で１５年以上スポーツ選手のサポート
- スポーツトレーナーとしての活動実績あり
当院が葛飾区のランナーに選ばれる理由
- 国家資格保持者による専門治療: 豊富な実績とスポーツバイオメカニクスに基づいた科学的アプローチ。
- 運動を休まない方針: 走りながら根本原因を治す専門的な治療計画。
- 再発を許さない動作改善指導: 痛みが取れた後も、競技力向上につながるフォーム作りまでサポート。
- 明確な料金・予約システム: 不安なく通院していただけるよう、システムを明確化しています。
- 実績と患者さんの声: 実際の改善事例に基づいた信頼性の高さ。
よくある質問（Q&A）
Q1. ランナー膝は走りながらでも本当に治せますか？
A. はい。原因を正しく改善すれば走りながらでも治せます。当院ではそのための専門治療を行っています。
Q2. どれくらいで改善しますか？
A. 個人差はありますが、多くの方が**数回の治療で変化を実感**されています。最初の問診時に、目安となる期間をお伝えします。
Q3. 他院で改善しなかったのですが大丈夫ですか？
A. ご安心ください。腸脛靭帯炎は安静や湿布では治りません。当院は**滑走性改善**と**横の安定性**という根本原因に特化した治療を行います。諦めずにご相談ください。
最後に
「ランナー膝は治りにくい」と諦めていませんか？
腸脛靭帯炎は、正しいアプローチで治療すれば、必ず改善できる症状です。
葛飾区にお住まいのランナーの皆様が、痛みに悩まされず、楽しく走り続けられるよう、全力でサポートいたします。
腸脛靭帯炎でお困りの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
