葛飾区で鵞足炎（膝の内側の痛み）が治らない方へ｜ストレッチや安静では改善しない本当の原因｜こばやし接骨院
こんな経験はありませんか？
ランニングや運動をすると膝の内側がズキズキ痛む。階段の昇り降りや椅子からの立ち上がりで膝の内側に痛みが走る。整形外科で「変形性膝関節症」と言われて治療を続けているのに、膝の内側の痛みだけがどうしても取れない。
ストレッチを続けても改善しない。湿布を貼ってもその場しのぎで翌日には同じように痛い。「安静にして」と言われて休んでも、運動を再開するとすぐに再発する。
**「この膝の内側の痛みは、もう治らないのか」**と諦めかけていませんか？
結論から言います。諦めるのはまだ早いです。
膝の内側の痛みが続く理由には、はっきりとした原因があります。特に「変形性膝関節症と言われているのに膝の内側だけが痛い」という方は、鵞足炎が見落とされているケースが非常に多いです。原因を正確に特定してアプローチすれば、改善できます。
葛飾区・北小岩エリアにあるこばやし接骨院では、ランナー・スポーツ選手から中高年の方まで、多くの方が「他院で治らなかった膝の内側の痛み」を改善されています。
実はあなたの膝の痛み、鵞足炎かもしれません
「変形性膝関節症と診断されているのに膝の内側だけが痛い」という方は要注意です。
変形性膝関節症の方に鵞足炎が合併していることは非常に多く、整形外科では変形性膝関節症の治療が中心になるため鵞足炎が見落とされるケースがあります。変形性膝関節症の治療を受けても膝の内側の痛みだけが取れない場合、鵞足炎へのアプローチが必要です。
以下の症状に当てはまる方は鵞足炎の可能性があります。
・ランニングや運動で膝の内側が痛む
・階段の昇り降りで膝の内側がズキッとする
・椅子からの立ち上がりで膝の内側に痛みが出る
・変形性膝関節症と言われているが膝の内側の痛みが取れない
・ストレッチや湿布を続けているが改善しない
なぜストレッチや安静では治らないのか
ストレッチでは深部の癒着に届かない
鵞足炎の本当の原因は、膝の内側にある3つの筋肉（薄筋・縫工筋・半腱様筋）の滑走不全です。これらの筋肉が癒着して動きが悪くなることで鵞足部を引っ張り、炎症が起きます。
この癒着は筋肉の深層部で起きています。一般的なストレッチでは表面的な柔軟性は向上しても、深部の癒着を解消することはできません。だから「ストレッチを続けているのに改善しない」のです。
また炎症が強い状態で無理にストレッチを行うと、鵞足部を逆に引っ張り続けて炎症をさらに悪化させるリスクがあります。
安静にしても根本原因は残る
休んでいる間は痛みが引くかもしれません。しかし鵞足炎の根本原因である筋肉の滑走不全・足首の不安定性・股関節の可動域の問題は安静では改善しません。だから運動を再開するとすぐに再発するのです。
院長プロフィール
小林 勇太（国家資格・柔道整復師）
葛飾区柔道整復師会学術部長。鵞足炎をはじめとするスポーツ障害・膝の痛みの治療実績多数。膝の滑走性を改善する専門手技を得意とし、「安静や湿布で治らなかったが改善できた」「変形性膝関節症と言われていたが鵞足炎だったと分かり治った」という声を多数いただいています。
当院の3つのアプローチ
アプローチ1｜膝の滑走性を取り戻す専門手技
鵞足炎を治す鍵は筋肉を伸ばすことではなく、癒着した3つの筋肉（薄筋・縫工筋・半腱様筋）の滑走性を取り戻すことです。
当院では手技によりこの深部の癒着を正確にほぐし、3つの筋肉がスムーズに滑り合える状態を回復させます。さらに鵞足部には滑液包というクッション材があり、負担により硬くなることで症状が悪化します。この部位も丁寧に緩めることで、筋肉がスムーズに動く環境を整えます。
これらはレントゲンやMRIには映らないため、病院では「異常なし」と言われても痛みが続くケースが多いです。触診によってはじめて確認できるこの問題に直接アプローチするため、「その場で膝の動きが変わった」と実感される方が多いです。
アプローチ2｜足首・股関節・骨盤まで同時に整える
鵞足炎の多くは膝以外に本当の原因があります。
足首の不安定性
足を着いたときに小指側へ過度に体重がかかると、体はバランスを保とうとして膝を内側に入れる動き（ニーイン）で代償します。この動作が鵞足部への過剰な負担につながります。
股関節の可動域の低下
股関節の外旋可動域が低下していると、足をまっすぐ使えなくなり膝を無理に捻じって動かすことになります。これが鵞足部への繰り返しのストレスになります。
骨盤のバランス
鵞足部の3つの筋肉は反対側が骨盤に付いています。骨盤の傾きや捻じれがあると、筋肉が常に引っ張られた状態になり鵞足炎を起こしやすくなります。
当院では膝だけでなく、足首・股関節・骨盤まで同時に評価して整えます。これにより再発を防ぐ体の土台を作ります。
アプローチ3｜再発を防ぐ連動性トレーニング
治療で痛みが取れた後に正しい体の使い方を習得しないと、同じ動き方を繰り返して再発します。
当院では股関節から足首までの筋肉がスムーズに連動して働くことを重視したエクササイズを指導します。単独の筋肉を鍛えるだけでなく、実際の動作で体全体が連動して膝への負担を分散できる状態を目指します。
こんな方に特に対応しています
ランナー・スポーツ選手
練習を完全に休まずに改善を目指すアプローチをとっています。滑走性を整えることで走りながらでも改善できるケースが多くあります。大会・試合が近い方もまずご相談ください。
変形性膝関節症と言われている方
変形性膝関節症の治療を受けていても膝の内側の痛みだけが取れない場合、鵞足炎が合併していることがあります。当院では変形性膝関節症と鵞足炎を分けて正確に評価し、それぞれに適したアプローチを行います。
中高年・日常生活での痛みが気になる方
スポーツをしていなくても、階段・立ち上がり・長時間の歩行で膝の内側が痛む方にも多く対応しています。
実際に改善された方の声
葛飾区 20代男性・ランナー
「大会直前に膝の内側が痛みはじめ、練習ができなくなりました。整形外科では湿布と安静だけでしたが、こちらで膝の滑走性を整えてもらってから数回で痛みが軽減しました。走りながら治せたことに本当に感謝しています。」
葛飾区 60代女性・主婦
「変形性膝関節症と言われて整形外科に通っていましたが、膝の内側の痛みだけが取れませんでした。こちらで鵞足炎が原因だと教えてもらい、そこを治療してもらったら階段の昇り降りが楽になりました。」
葛飾区 10代女性・陸上部
「部活で走ると膝の内側が痛んで休まざるを得ませんでした。膝だけでなく足首や股関節まで一緒に診てもらえて、仲間と同じように練習できるようになりました。」
北小岩 40代男性・市民ランナー
「フルマラソンを趣味にしていましたが膝の内側の痛みで練習ができなくなっていました。練習を完全に止めずに通院しながら改善できて、次の大会に向けて練習を再開できています。」
よくある質問
Q｜安静にしないと治りませんか？
A. 必ずしも安静が必要ではありません。滑走性を整えることで、運動を続けながら改善できるケースが多くあります。ただし炎症が強い場合は一時的に運動量を調整することも必要です。初回に状態を確認してお伝えします。
Q｜変形性膝関節症と診断されていますが、鵞足炎もあるのでしょうか？
A. 合併しているケースは非常に多いです。変形性膝関節症の治療を続けていても膝の内側の痛みだけが取れない場合、鵞足炎へのアプローチが必要なことがあります。まずご相談ください。
Q｜他院で治らなかったのですが改善できますか？
A. はい、ご相談ください。湿布・安静・ストレッチのみでは改善しないケースが多いです。当院では膝の滑走性と足首・股関節・骨盤まで含めた根本原因にアプローチします。
Q｜どのくらいで改善しますか？
A. 鵞足炎単独であれば数回の施術で改善するケースも多いです。変形性膝関節症との合併や長期間続いている場合はもう少しかかります。初回に目安をお伝えします。
Q｜スポーツをしていないのですが来院できますか？
A. はい、問題ありません。ランナー以外にも階段・日常生活での膝の内側の痛みにも多く対応しています。
Q｜予約は必要ですか？
A. 予約優先制です。お電話またはLINEからご予約いただければ待ち時間なくご案内できます。夜9時まで受付しているので、仕事帰りでも通院できます。
鵞足炎に関する情報をもっと詳しく知りたい方へ
▶ 鵞足炎の原因を詳しく知りたい方はこちら
体幹・股関節・足部のバランスが鵞足炎にどう関係するかを解説しています。
▶ 鵞足炎がなかなか治らない理由を知りたい方はこちら
他院で改善しなかった本当の理由を解説しています。
▶ 鵞足炎の症状・治療方法を詳しく知りたい方はこちら
鵞足炎の基本的な症状と治療の概要を解説しています。
膝の内側の痛みは「慣れるもの」「付き合っていくもの」ではありません。原因を正確に特定し、正しくアプローチすれば改善できます。
一つだけはっきりお伝えします。鵞足炎は放置すると炎症が慢性化し、改善に時間がかかるようになります。「もう少し様子を見てから」ではなく、気になった今が動くべきタイミングです。
葛飾区の鎌倉・高砂・柴又エリア、江戸川区の北小岩エリアから多くの方にご来院いただいています。初めての方も、他院で治らなかった方も、まずは一度ご相談ください。
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当院紹介
| 所在地 | 東京都葛飾区鎌倉3－11－10 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6657-9973 |
| 診療時間 | 9:00～12:30(予約) / 15:00～21:00(予約) 土曜日は13:00まで(予約) |
| 休診日 | 日曜・祝日 |
| 駐車場 | なし |
